STREČING

Strečing – Lekcia spája posilňovacie, naťahovacie a uvoľňovacie cvičenia. cvičebný program na zlepšenie pohyblivosti v kĺboch a k natiahnutiu najmä skrátených svalov, na spevnenie svalov.

            Pri strečingu dochádza k urýchleniu regeneračných pochodov vo svale (odplavenie nahromadených odpadov látkovej premeny), upokojenie CNS a srdcovo-cievnych systémov, kompenzovanie zaťaženia a pod..
            Strečing by mal byť bežnou súčasťou tréningu nie len vrcholových a profesionálnych športovcov, ale aj amatérskych a rekreačných cvičencov.  Pravidelným cvičením strečingu môžeme ovplyvniť držanie tela a odstrániť svalovú dysbalanciu, zaistiť lepšie prekrvenie svalov a zvýšiť ich schopnosť regenerácie.

             Flexibilita tela, elasticita svalov a kĺbová pohyblivosť je najvyššia v detskom veku a postupne sa zhoršuje. Športový tréning ako aj posilňovanie zhoršuje flexibilitu a preto je už v detskom veku potrebné zaraďovať do tréningovej jednotky strečing, alebo mu je potrebné vymedziť samostatnú tréningovú jednotku. Strečing je nutné cvičiť v každom veku.