JUMPING

 je zábavné, originálne a účinné cvičenie na špeciálnych trampolínach, určené pre všetky vekové kategórie, či už pre športovcov ale aj amatérov.

Predstavujem Vám zábavný program Jumping®, ktorý v súčasnej dobe upevňuje svetové postavenie v oblasti fitness.Zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu jednoduchým a zábavným spôsobom.
Pomáha proti depresii, posilňuje svalovú silu,zlepšuje trávenie a vylučovanie, zvyšuje kapacitu pľúc pre dýchanie, zvyšuje tkanivové zásobenia kyslíkom, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov, zmierňuje únavu a menštruačné ťažkosti u žien, minimalizuje počet nachladnutí, alergií aj zažívacích ťažkostí, stimuluje metabolizmus, čím sa znižuje pravdepodobnosť obezity, zvyšuje aktivitu červenej kostnej drene na produkciu červených krvinek, zlepšuje koordináciu a rovnováhu vďaka stimulácii vestibulárneho aparátu, podporuje lymfatický obeh, rovnako ako prietok krvi v žilách obehového systému, pomáha normalizovať krvný tlak a tým predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Podporuje jednoduchšiu relaxáciu a spánok a tak zvyšuje psychický výkon a zlepšuje proces učenia, ponúka úľavu od bolesti chrbta a krku, bolesti hlavy a iných bolestí spôsobených nedostatkom cvičenia, spomaľuje starnutie
Jumping® BASIC - lekcia, pre začiatočníkov
- zvyknete si na trampolínku, začnete si budovať kondíciu
Jumping® KLASIK - lekcia plná zábavy behy, skoky, podupy, výkopy, odskoky, nožničky v aeróbnom pásme, so šprintíkom, s tanečkom, s posilňovaním a na záver relaxačný strečing.
Jumping® INTERVAL- je lekcia, kde sa striedajú intervaly rýchlejšie/skákanie a pomalšie/posilňovanie ale sme stále v pohybe posilňovanie s 0,5 kg činkami, aerobic loptičkami, uterákmi a gumičkami a s váhou vlastného tela
aktívne formovanie zadočka, bruška, ramien,spaľovanie tukov v aeróbnom pásme, tréning s vyváženým budovaním kondície a tvarovaním tela /BODY BUILDING/
Jumping® KRUHÁČ - je lekcia,kde striedate odlišné cviky po krátkych intervaloch a rotujete po stanovištiach. Je to veľmi zábavné, žiadna nuda. Spevňujeme ochabnuté svalstvo a dávame si naozaj do tela.
Jumping® TABATA - cvičí sa na trampolínkach, ktoré šetria kĺby a celý pohybový aparát. TABATA je špeciálny INTERVALOVÝ interval jeden cvik sa cvičí á opakovaní po 20 sekúnd s 10 sekundovou prestávkou. Cvikov počas lekcie máme 9-10. Je to intenzívne cvičenie a je vhodné preš všetkých. Inštruktorka vás naučí správne cvičiť aby cvičenie bolo efektívne a zdravé. lekcia zameraná na posilnenie a spevnenie svalov, zároveň perfektne cirkulujeme po celom tele, lebo na striedačku precvičíme všetky hlavné svalové skupiny. Brucho/zadok/brucho/ruky/brucho/zadok….