DEEP WORK

DeepWORK - je to funkčný skupinový tréning, je atletický, jednoduchý, vysoko intenzívny,    jedinečný = tréning piatich elementov (Zem, Drevo, Oheň, Kov, Voda) , plný energie!

Každá hodina prechádza energetickými fázami, počas , ktorých sa strieda silová a kondičná záťaž, napätie a uvoľnenie. CVIČENIE maximálne zapája a naťahuje svaly, formuje telo a zároveň je to výborný kardio - vaskulárny tréning. Dôležitou úlohou cvičenia je aj obnova telesnej a duševnej energie.

          Lekcia začína pomalým tempom a postupne prechádza do rýchleho, dynamického a opäť sa vracia do pomalého tempa. Záver patrí relaxácii.

PREČO SKÚSIŤ deepWORK?

Výhodou tejto lekcie je jednoduchosť -  žiadne zložité choreografie, len sústredenie na seba,  na svoj dych.

Každý si cvičí svojím vlastným tempom.  Špecifická hudba vytvára výbornú kulisu.

           Hodina končí samozrejme skľudnením, natiahnutím a záverečnou relaxáciou, ktorá je v dnešnej uponáhľanej dobe tak potrebná.

           Pokiaľ sa rozhodnete ísť na lekciu, odporúčam pohodlné športové oblečenie, ktoré Vám nikde neplandá a nevisí, najlepšie elasťáky a tielko priamo na telo. Tenisky nechajte doma - cvičí sa naboso. Nezabudnite si pribaliť uterák a pitie.

Lekcia je nabitá novou energiou, ktorá prechádza celým Vaším telom.

                                                                                Teší sa na Vás Monika :-)